კალორიების ჭარბი რაოდენობა: იმაზე მეტი კალორიის მოხმარება, ვიდრე დაწვავთ, იწვევს წონის მატებას. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ზედმეტი ჭამით, მაღალკალორიული საკვების ხშირი ჭამით ან ფიზიკური აქტივობის დაქვეითებით.

მჯდომარე ცხოვრების წესი:

 ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ცხიმის მატებას. მჯდომარე ქცევას, ისევე როგორც ხანგრძლივ ჯდომას, შეუძლია შეანელოს მეტაბოლიზმი და შეამციროს კუნთების მასა, რაც ხელს უწყობს კალორიების დაწვას.

ძილის ცუდი ჩვევები:

 არაადეკვატურმა ან უხარისხო ძილმა შეიძლება დაარღვიოს ჰორმონალური ბალანსი, რაც იწვევს მადას და მაღალკალორიული საკვებისადმი ლტოლვას, რაც ხელს უწყობს წონის მატებას.

სტრესი: 

ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონის კორტიზოლის მატება, რაც დაკავშირებულია ცხიმის მატებასთან, განსაკუთრებით მუცლის არეში. სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ჭამა, როგორც დაძლევის მექანიზმი.

დაბერება: 

ასაკთან ერთად, მეტაბოლიზმი შენელდება და კუნთების მასა შეიძლება შემცირდეს, რაც გაადვილებს ცხიმის მოპოვებას, თუ თქვენი დიეტური ჩვევები შესაბამისად არ შეიცვლება.

ჰორმონალური დისბალანსი: 

მდგომარეობებმა, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) და ინსულინის წინააღმდეგობა, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი სხეულის მეტაბოლიზმზე და ცხიმების შენახვაზე, რაც გამოიწვევს წონის მატებას.